[인-잇] 내게 맞는 공부법, 머리 아닌 몸을 만들어라

#1. 몸을 가두고 ‘그냥 하는 것’의 힘

참 희한하게도 공부를 위해 자신을 가두면 자유로울 때는 눈에 띄지 않던 것들이 보이기 시작합니다. 늘 책상 위에 이것저것 늘어놓고 살아도 아무렇지도 않았는데 공부하려고 앉는 순간 갑자기 그게 거슬립니다. 누구나 한 번쯤 이런 경험을 해봤을 겁니다. 제 경우 텔레비전 보는 걸 좋아해서 “이것만 보고 공부해야지” 하면, 그다음에 더 재미있는 프로그램이 시작되어 또 보게 되고 결국 하루가 다 가버리곤 했던 기억이 납니다. 요즘은 유혹이 더 많지요. 스마트폰에 재미있는 볼거리가 수없이 많습니다.

여기서 요즘 공부하는 사람들은 제가 공부할 때와는 다른 어려움이 있음을 느낍니다. 요즘은 물리적으로 몸을 가둘 수는 있어도 마음까지 가두기는 어려운 시대입니다.

어릴 때 공부하려고 책상에 앉으면 아무 생각 없이 그냥 한 첫 행동이 영어 단어를 외우는 일이었습니다. 영어 단어를 외우는 건 두뇌를 예열하기에 좋은 방법이어서 어떤 공부를 하든 일단 영어 단어부터 외웠습니다. 단어와 숙어를 외우기 시작하면 머릿속의 잡다한 생각들이 서서히 사라지면서 집중할 수 있었습니다. 이런 규칙성을 ‘루틴’이라 한다면 저에겐 영어 단어를 외우는 일이 공부 시작의 루틴이었습니다.

하루 공부한 뒤 며칠씩 공부를 손에서 놓는다면 언제 어떻게 공부하는 게 자신에게 가장 잘 맞는지 알 수 없습니다. 무조건 규칙적으로 뭔가를 해봐야 자신의 공부법에 어떤 문제가 있는지 알 수 있고 몰랐던 습관도 파악할 수 있습니다. 머리로 공부하려 들지 말고 몸이 공부할 수 있게끔 이끌어주어야 합니다.

일정한 시간에 책상에 앉고 계획표를 짜서 ‘몸이 그걸 기억할 수 있을 때까지’ 차근차근 실천해야 합니다. 벼락치기가 가능할 때는 머리로 공부하는 거로 충분합니다. 하지만 지금은 상황이 바뀌어 몸으로 공부해야 합니다. 매일 습관으로 쌓인 공부가 그 사람의 미래가 됩니다.

습관을 만들기 위해선 자신의 생활 방식과 성향을 파악해야 합니다. 내가 어느 시간에 더 집중이 잘 되고 어느 시간에 집중이 안 되는지 알아봐야 합니다. 몰입을 방해하는 요인이 시간인지, 공간인지, 습관인지를 세심하게 살펴야 해요.

저는 오전 8시부터 오후 1시 사이에 머리가 맑고 몸 상태가 좋기 때문에 이 다섯 시간을 효율적으로 쓰기 위해 노력합니다. 저도 유학 가서 비로소 제 생활 방식과 공부 성향을 파악했습니다. 신체 리듬을 파악하니 공부 계획을 실천하기가 훨씬 수월했어요.

습관 때문이라면 더더욱 많은 생각을 하지 말고 정해진 루틴을 ‘그냥 하는데’ 시간을 할애해야 합니다. 그럴 때는 공부의 질을 생각하지 말고 정해진 양을 목표로 삼는 게 좋습니다. 매일 책을 몇 쪽부터 몇 쪽까지 읽기로 정하고 그냥 읽기만 하는 것으로 시작해도 괜찮습니다. 이해하지 못하더라도 같은 구간을 매일 반복적으로 읽어보세요. 속도가 빨라질 거고, 어느 순간 이해하게 될 겁니다. 그러면 진도를 나가게 되고 다른 책도 볼 수 있게 되죠.

몸은 서서히 익숙해집니다. 그동안 불규칙하게 되는 대로 시간을 끌어 모아 공부하기 위해 안간힘을 쓰다 포기했다면, 질은 떨어져도 일단 책상에 앉아 규칙적인 공부 루틴을 의식하며 매일매일 그냥 해나가다 보면 어떤 리듬이나 자기만의 호흡이 생길 겁니다.

이후 좀 더 수준 높은 공부를 시작하면 공부하는 몸이 되어 간다는 걸 스스로 느낄 수 있습니다. 세상은 어쩌면 매일의 뻔한 일을 성실하게 수행하는 사람과 그렇지 않은 사람으로 나뉠지도 모릅니다. 그 극명한 차이는 나이가 들수록 더 크게 다가옵니다. 당신 앞에 주어진 뻔한 이야기와 뻔하게 주어진 일은 무엇입니까?
출처 : SBS 뉴스